Se ronger les ongles est une habitude dont beaucoup souhaitent se débarrasser. Non seulement cela peut abîmer vos ongles et vos doigts, mais cela peut également nuire à votre apparence et à votre confiance en vous. Dans cet article, nous allons explorer une recette de grand-mère qui pourrait vous aider à arrêter cette mauvaise habitude.
Pourquoi se ronger les ongles est-il un problème ?
Se ronger les ongles, ou l’onychophagie, est un comportement compulsif qui touche près d’un tiers des personnes dans le monde. Cette habitude peut provoquer des problèmes physiques et psychologiques, tels que :
- Douleur et inflammation : Les ongles rongés peuvent causer des douleurs et des inflammations autour du lit de l’ongle.
- Infections : La mastication constante crée des plaies ouvertes et expose la zone à des bactéries et des champignons.
- Problèmes dentaires : Se ronger les ongles peut user l’émail de vos dents et entraîner des problèmes de gencives.
- Stress et anxiété : L’onychophagie est souvent liée au stress et à l’anxiété, et peut également provoquer un sentiment de honte pour ceux qui ont du mal à arrêter.
Recette de grand-mère pour arrêter de se ronger les ongles
Voici une recette traditionnelle qui utilise des ingrédients naturels pour vous aider à mettre fin à cette habitude :
- Ail : L’ail est connu pour son goût fort et désagréable, surtout lorsqu’il est cru. Vous pouvez écraser une gousse d’ail et l’appliquer sur vos ongles chaque jour pour créer un goût répulsif qui vous dissuadera de les mordre.
- Jus de citron : Le jus de citron a un goût amer qui peut également décourager l’envie de se ronger les ongles. Appliquez le jus de citron sur vos ongles avec un coton-tige quotidiennement.
- Huile essentielle de lavande : La lavande possède des propriétés relaxantes et apaisantes qui peuvent réduire le stress et l’anxiété, deux facteurs déclencheurs de l’onychophagie. Massez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande autour de vos ongles chaque soir avant de vous coucher.
Autres solutions pour arrêter de se ronger les ongles
En plus de la recette de grand-mère, voici quelques autres options que vous pouvez envisager pour combattre cette habitude :
Vernis incolore spécial
Il existe des vernis incolores spécialement conçus pour aider à arrêter de se ronger les ongles. Ces vernis ont généralement un goût amer qui décourage l’envie de mordre vos ongles.
Pansements
Une solution simple et efficace consiste à recouvrir vos ongles avec des pansements. Cela crée une barrière physique entre vos dents et vos ongles, vous empêchant ainsi de les ronger.
Faux ongles
Les faux ongles peuvent être une option temporaire pour protéger vos ongles naturels pendant qu’ils repoussent. Les faux ongles sont plus difficiles à mordre et peuvent également améliorer l’apparence de vos mains.
Pastilles
Certaines personnes trouvent que sucer des pastilles peut les aider à garder la bouche occupée et à réduire l’envie de se ronger les ongles. Choisissez des pastilles sans sucre pour éviter d’endommager vos dents.
Conseils pour prévenir la rechute
Arrêter de se ronger les ongles peut être difficile, mais il est important de rester vigilant et de suivre ces conseils pour éviter de retomber dans cette habitude :
- Prenez soin de vos ongles : Gardez-les propres, hydratés et bien taillés pour minimiser l’envie de les mordre.
- Trouvez d’autres moyens de gérer le stress : Essayez la méditation, l’exercice ou d’autres activités pour vous aider à gérer votre stress et réduire l’envie de se ronger les ongles.
- Restez conscient de vos actions : Soyez attentif et essayez de repérer les moments où vous êtes tenté de mordre vos ongles, puis trouvez des moyens de vous distraire ou de résister à l’envie.
En utilisant la recette de grand-mère et en explorant d’autres solutions, vous pouvez progressivement arrêter de vous ronger les ongles et profiter d’une meilleure santé générale et d’une apparence soignée pour vos mains.